#엔젤링 #도움 #결핍 #불안 겉보기에는 부족할 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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커피콩_레벨_아이콘jelsomina
·7년 전
겉보기에는 부족할 것 없는 삶 하지만 상처받고 자라온 불안하고 불안한 내 자신 하지만 반복적으로 계속 스스로 고통받으려 해요 아무리 몸과 마음을 채워도 채워지지 않았고 불안과 외로움 슬픔이 나아지지 않아요 우연히 마조히즘에 대한 글을 읽었어요 나를 대변하는 것 같은 느낌 불안이 사라질 것 같은 느낌이 들었어요 맞는걸까요 또 다른 기대에 다시 상처 받을까요 그것이 옳을까요 아니면 상담과 약이 필요한걸까요
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오미영 상담사
2급 심리상담사 ·
6년 전
마카님 안녕하세요. 엔젤입니다. 외적으로 보이는 모습에서는 알아차리기 어려운 불안과 외로움, 슬픔이 느껴져서 마음이 참 많이 안타까웠습니다. 그리고 마카님에게 구체적인 답변을 드리기 위해서는 이제까지 살아오신 이야기를 자세하게 들어볼 필요가 있다는 생각이 들었어요. 겉보기에는 부족할 것 없는 삶이지만 실제로는 결핍되고 불안한 삶은 사람마다 여러 형태가 있을 수있어요. 마카님에게는 그 표현이 어떤 의미인지 궁금하네요. 예를 들어, 대인관계 측면에서 가족이나 친구들과 표면적으로는 문제가 없어 보이지만 그 안에서 친밀감이 좌절된 상태일 수도 있고요. 일적인측면에서는 다른 사람들이 볼 때는 평탄하고 무난한 일상이지만 불만족감이 내재되어 있을 수도 있겠지요. 마카님은 몸과 마음에 만성적인 공허감이 있어 보이고, 삶의 에너지가 반복적으로 스스로 고통받는자기파괴적인 방식으로 쓰여지고 있는 것 같아 걱정이 많이 됩니다. 너무나도 힘이 들고, 무력감을경험하는 경우도 많을 것 같아요. 사람들은 본인이 가지고 있는 스키마를 통해 자신과 타인, 세상을 바라봅니다. 스키마는 과거의 경험을 토대로 새로운 경험을 받아들이는 것을 의미합니다. 하지만 스키마는 불변적으로 고정된 견고한 구조가 아니라 경험에 의해 지속적으로 수정됩니다. 만약 마카님이 이제까지는 불안하고 외롭고 슬픔이 있는 상태에서 지내오셨다고 해도 앞으로 어떤 경험을 하고, 누구를 만나는지에 따라 긍정정서가 활성화된 만족스럽고 충만한 삶을 사실 수 있습니다. 현재 자신의 삶에 부족한 부분이 있다고 해서 삶의 모든 영역이 망가져서는 안되겠지요. 마음에 들지 않는 부분이 있어도 다른 부분을 통해서 얼마든지 행복을 경험할 수 있어요. 마카님이 새롭게 만들 수 있는 건강한 환경에 눈을 돌릴 필요가 있습니다. 예를 들어, 신뢰와 정서적지지를 통해 친밀감을 느낄 수 있는 대안적인 관계를 만들어 가거나 꿈을 위해 구체적이고 현실적인노력을 기울이는 과정을 통해서도 아마 그 방법을 찾을 수 있을 거예요. 중요한 것은 마카님이 자신을 충분히 다독일 수 있는 대상, 영역 등이 무엇인가를 찾는 것이에요. 그 속에서 마카님에게 지금 가득한 부정적인 인지와 정서 등을 중화시킬 수 있으면 좋겠어요. 만약 그 시작이 어렵다면, 작고 구체적인 일상의 습관부터 시도해 볼 수 있습니다. 하루에 30분이라도 산책을 하거나 활력을 줄 수 있는 운동을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 1주일에 1번이라도 시간에 쫓기지 않고 영양가 있고, 맛있는 음식을 먹는 것도 추천합니다. 주말에는 공원에 가서 가을의 정취를 느껴보거나 즐거움을 느낄 수 있는 음악을 듣거나 영화를 보는 것과 같은 여가 활동도 기분을 전환***는데 도움이 된답니다. 스스로를 소중하게 아끼세요. 부디 마카님의 행복을 포기하지 않으면 좋겠어요. 이제까지 그렇게 힘이 들었던 만큼 마카님은 충분히 행복해질 자격이 있는 분이예요. 엔젤이 진심을 담아 응원하겠습니다. #불안 #외로움 #슬픔 #스키마 #긍정정서 #행복경험
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Offenders
· 7년 전
격어온 시간등 상처들로 인해 발생된일이에요 그것이 나쁘다고 볼순없습니다 마조히즘 요즘에 어느정도 많은사람들이 가지고있습니다 저도 전에만나던 분이 그랫구요 그또함 스트레스를 풀수있는 돌파구 ,또는 해소법입니다 상처받는다고 생각하지마세요 상담과 약이필요한게 아니에요 당신을 잘알고 이해하고 같이 노력해줄사람이 필요합니다 절대 나쁜생각하지마세요 지극히 정상입니다
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marssa0904
· 7년 전
분명 원인이 있을 거에요. 이유 없이 불안한 사람은 없으니 지난 날을 천천히 생각해보면서 원인을 찾아보면 이유없이 공허하고 불안한 자신이 이해가 될 거에요. 그게 영원한 슬픔을 끊는 길이라고 생각해요
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skfly
· 6년 전
저는 24년째에도 상처받으면서 살았어요 도와주는 친구가 생겼어요 처음으로 그런 친구를 만나게 됐네요 그래도 아직도 힘든 시기네요 상처받는 것 어쩔 수 없네요 딱 한가지 이 세상을 좋은 세상으로 만들면 될꺼 같아요 하지만 갈길이 머네요