사람이 좋으면서도 너무 싫습니다.
정말 소중하고 좋은 관계임에도 아주 사소한 걸로 제 마음에 안들었을 때 너무 화가 납니다. 저 스스로도 화가 나는 제 자신이 이해가 되질 않아 혼

Question

사람이 좋으면서도 너무 싫습니다.
정말 소중하고 좋은 관계임에도 아주 사소한 걸로 제 마음에 안들었을 때 너무 화가 납니다. 저 스스로도 화가 나는 제 자신이 이해가 되질 않아 혼자 삭히고 참지만 마음이 너무 괴롭습니다.

저를 귀찮게 하거나 스스로 해야할 일을 하지 못하고 징징거리거나 쓸데없는 말이나 행동을 굳이 하는 사람을 보면 단순히 싫다는 느낌이 아닌 분노가 느껴집니다. 정말 친한 사이에도 그런 행동이 보이면 너무 화가 나서 표정관리가 잘 안됩니다. 그렇다가도 잠깐 화날 뿐 또 평소의 그 사람에 대한 감정은 호의적입니다. 저도 제가 왜 이렇게 분노를 느끼는지 이해가 되질않아요. 혼자 화날 때 마다 스트레스가 심합니다.

#인간관계#분노#스트레스#화#엔젤링

Accepted Answer

마카님 안녕하세요. 엔젤입니다. 

마카님의 분노의 원인을 알기 위해서는 분노라는 감정의 의미와 기능에 대해서 이해할 수 있어야 합니다. 

일반적으로 분노가 발생하는 상황은 긍정적인 상황은 아닙니다. 자신이 원하는 방향으로 나아가는 것을 방해하고, 자신이 원하는 바를 이루는 것을 방해하는 장애물에 맞닥뜨렸을 때 우리는 분노를 경험하게 됩니다. 그런 장애물이 되는 대상은 사람이 될 수도 있고, 사람이 아닌 다른 존재가 될 수가 있습니다. 하지만 관계에서 발생하는 경우가 대부분인 만큼 사람에서 벗어나기는 쉽지 않겠지요. 

이 때 상대방은 나 자신과 같은 편으로 인식되지는 않습니다. 분노를 유발하는 대상은 적으로 인식되기 쉽고, 당연히 공격의 대상이 될수밖에 없지요. 하지만 적절한 방식으로 공격하지 못하고 분노를 건강한 방식으로 표출하지 못한다면, 그 분노는 갈 길을 잃고 결국 자신에게 돌아오기 쉽습니다. 

마카님을 귀찮게 하고, 자신의 일을 제대로 못하면서 마카님에게 징징거리는 사람의 경우를 얘기해보겠습니다. 그런 분은 마카님에게 어떤 장애물이 되는 존재일까요?

우선 그런 분들은 마카님의 불필요한 시간을 사용하게 만들고, 마카님의 불필요한 에너지를 소모하게 만듭니다. 마카님이 원하는 삶, 마카님이 하고 싶은 일에 대한 방해물이 되는 것이지요. 

예를 들어 쉬고 싶은 상황에서 혹은 마카님의 일을 해야하는 상황에서 자기 것을 하지 못한 누군가가 마카님에게 징징거리며 귀찮게 하는 경우를 떠올려보겠습니다. 이는 마카님의 바람에 위배되고 마카님이 원하는 방향으로 나아가는데 장애물이 되는 존재가 등장하는 것이지요. 

그런 존재는 마카님에게 긍정적인 기능을 하는 존재가 아닌 부정적인 존재로 인식되기가 쉽습니다. 더욱이 그런 상황에서 마카님이 거절을 하는 것을 어려워하는 사람이라면, 싫어도 상대방에게 무엇인가를 해주는 사람이라면, 해야만 한다고 생각하는 사람이라면, 그 분노는 커질 수밖에 없습니다. 

그런 상황과 마카님의 대처행동양식이 지금까지 계속 반복되어왔다면 마카님의 내면에는 이미 분노라는 감정이 발생되는 노선이 매우 발달해있을 것입니다. 처음에는 그렇지 않았겠지만 분노에 대한 역치가 지금은 매우 낮아졌을 수 있지요. 그렇기에 사소한 것이라고 생각하면서도 쉽게 화가 날 수 있고, 더더욱 화를 참기가 어려울 수 있습니다. 너무나도 익숙해진 것이지요. 

이런 도식을 깨뜨리기 위해서는 그 노선의 어딘가를 변화시킬 필요가 있습니다. 예를 들어 상대방이 마카님을 아예 귀찮게 하지 못하게 하거나, 혹은 어떤 부탁을 하더라도 거절을 하는 과정에 익숙해지며 기존의 흐름을 변화시켜야 하는 것이지요.

위의 내용에 기반해서 마카님의 분노의 원인이 무엇인 것인지, 그리고 어떤 단계를 변화시켜야 마카님이 보다 행복해질 수 있는 것인지 깊게 생각해보기 바랍니다. 

한 가지 더 말하자면 마카님이 지니고 있는 과거의 여러 경험들과 현재의 감정은 밀접한 관계를 지니고 있습니다. 과거의 경험을 떠올려 보면 마카님의 내면에 자리잡은 분노가 어디에서 기인하는가를 보다 쉽게 찾고 이해할 수도 있을 것입니다. 

부디 마카님의 마음이 평온해질 수 있기를 바랍니다. 엔젤이 응원하겠습니다.

#분노 #정서 #화

Answer

응원합니다 마카님!

Answer

너무 제 이야기 같아요 .. 두고두고 읽고싶습니다 글 지워주지 않으셨으면 해요 ㅠㅠ

Answer

네 글은 절대 지우지 않을게요! 두고두고 도움이 되었으면 좋겠어요

Answer

저도 그래요ㅠㅠㅠㅠㅠ

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